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1、食疗进补
孕期贫血首先得靠食疗进行滋养,所以选对食物是相当关键的。其中,贵州卫校建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物,其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点。除此之外,单靠吃一样食物是远远达不到补血的效果的,所以在饮食上也得注重营养的摄取均衡,千万别挑食、偏食。
2、药物辅助进行
食疗进补是一个缓慢的过程,所以对于一些孕期出现中、高度贫血的孕妇来说,除了一方面借助食疗补血之外,不妨试着通过药物来辅助进行。贵州卫校认为应该在医生的建议下,服用一些补血的口服剂等药物,方能达到双管齐下的效果,免得对胎儿发育造成不良影响。
3、多休息调养
中医认为,觉补是最好的滋补“良药”,所以在孕期中,避免经常性熬夜现象的产生,不要过于疲劳,保证起码8个小时的充足睡眠,对于增强造血机能是很有益处的。贵州卫校建议千万别常让自己处于一个劳累的状态,这样会使得气血亏损很快的。
