分开懵懂的大一和充沛的大二，作为准毕业生的大三学生初步对所余不多的大学日子充满了紧迫感。不论有没有判定毕业后的将来，大三都是关键的“将来准备期”，大三学生也必定成为学校中压力重重的一群人。
学业、工作、情感等方面的压力在大三时接连不断，成为压垮不少心思脆弱的大学生的“元凶”。面临大学生“心病”重重的状况，高校有没有“把脉问诊”“开方抓药”呢？
广泛有压力，感触各不相同
考研，工作的“避风港”
镜头一：中国公民大学校内。图书馆周围。一名女性捧着《大学英语》正低声诵读，书包、水杯等放在身边。
天天早上不到七点钟，周静都会按时起床背着书包到图书馆自习，除了一日三餐外，成天“泡”在图书馆里是常有的工作。作为人大前史学院大三学生，周静标明，“前史专业不比一些工科专业，假定不读研拿更高的学历就没有优势可言，很难找到满意的工作。”
和周静有相同主见的大学生不在少数，“工作难，考研更难，终究每年考研的人数在这儿，你不努力就会被选择出局。”周静言语中颇显无法。麦可思2024年工作蓝皮书数据闪现，2020届本科毕业生读研的首要要素是“工作远景好”，占51%；其次是“工作开展需要”，占49%；而“想做学术研究”的比例仅占23%。
爱情，莫让芳华留白
镜头二：中国公民大学校内。静园女性宿舍楼下。一对小情侣正目中无人地搂抱、亲吻，说着悄悄话。
“想找个男朋友这算是一种压力吗？”林茜是人大信息学院大三学生，她标明，她现在感触比照明显的便是谈婚论嫁的压力。尽管作为一名规范的90后，林茜的年岁并不大，但看见宿舍的姐妹们一个个有了着落，自己也难免有了压力。林茜很担忧自己会成为世人口中的“剩女”，“不是有人说过吗，‘没谈过爱情的大学是不完整的’。我可不想有一个不完整的大学。”林茜笑说。
较之于男生，女性“愁嫁”的压力或许要更大一些。男生大多数比照垂青工作，而女性相对而言比照注重家庭，更希望在适合的年岁把自己嫁出去。2024年2月份的“腾讯教育-麦可思-大学生婚恋观查询”闪现，女性的志向成婚年岁比男生要早。52%的女性希望在25至27岁成婚。男生的这一比例为38%。40%的男生认为最志向的成婚年岁为28至30岁。
考试，“往常不努力，考完徒伤悲”
镜头三：北京理工大学基地教育楼。挨近上课，三五成群的学生背着书包、拿着书本，向教室走去。
“我觉得现在最大的压力应该是考试吧。”北京理工大学人文与社会科学系大三学生马昆感叹，挨近期末的时分，宿舍里的朋友们个个“鸭梨山大”，有人去图书馆，有人去自习室，临阵擦枪、突击温习，防止在课业上“亮红灯”挂科。因为挂科就意味着或许需要重修。自2003年以来，北京理工大学取消了补考原则，全部不合格的学科有必要重考重修。假定学生重修的学分逾越30学分，学校将不发给学位证。“我算是比照好的，没挂过科。不过我们宿舍有位朋友就惨了，现已挂了好几科了。现在正在奋力重修，把缺的学分补满，否则很或许会影响他顺利毕业。”马昆说。
此外，一些同学还提到了公务员考试、英语等级考试、计算机等级考试等。这一系列的考试，也增加了大学生的压力。
工作，贯穿大学生计的“主题”
镜头四：基地民族大学校内宣扬栏前。一名学生在此留步，阅读着宣扬栏上各种实习、兼职的广告。
“我觉得压力首要仍是工作方面。现在工作形势这么严峻，竞赛这么剧烈，别说是大四生，就算是大一、大二、大三学生，只需看看身边的人是如何朝九晚五找工作的，这种压力就会传染给全部人。”就读于基地民族大学办理学院会计学专业大三学生于慧脸上写满了无法。从2024年下半年初步，于慧便和同学一起将日子调到了“求职方式”，做兼职，去公司实习，堆集工作经历，为毕业后的工作做准备，“现在大多数公司垂青的是工作经历，假定你的履历不可丰盛，就算学历再杰出，也很有或许在第一轮就被刷下来”。
跟着这些年高校毕业生人数越来越多，大学生面临的工作压力也日积月累。“腾讯教育-麦可思-2020届应届大学毕业生流向月度盯梢查询”闪现，在被查询的2020届未签约毕业生中，七成认为求职压力大，其间本科生认为求职压力大的比例为72%。严峻的形势，让很多学生感到了威逼和茫然，不知道自己所学是不是可以找到一个适合自己的工作岗位。
学生有压力，高校难减轻
遭受这么那样的压力，大学生们会如何排解和宣泄呢？
“我有压力的时分，一般不情愿讲话，不情愿见人，会一自己窝在睡房上网、睡觉，心境分外不爽的时分，会出去喝点小酒，晕乎乎地睡一觉，第二天啥事都没了。”林茜认为自己是比照内向的人，有事儿会憋在心里，有时分也会在QQ上跟熟悉的朋友吐槽，“把烦心事都说出来，心境就好多了。”
周静则标明，减轻压力会以自我调适为主。比如说，跟自己的同学、知己朋友在一起聊聊天，跟家人煲电话粥，找跟自己同病相怜的人彼此倾诉一下，约上死党一起去KTV大吼大叫宣泄一番。
那么，在心境欠好或许感触压力分外大时，学生会不会向学校寻求帮忙呢？
大多数学生都标明，遭受到压力的时分，不会主动寻求学校的帮忙，更情愿选择自己一起的减压办法。“感触就算去找学校，学校也给不出实践的帮忙，也不大或许给出一些详细的建议，让学生得到心思教训。在这个疑问上，或许教训员要承当更多的责任吧。”林茜说。
“基本上不会找学校有关的老师来减轻压力，除非身边的同学压力十分大，现已到了精力不正常的境地，周围人或许会悄悄地告诉教训员，但学生自己一般不会主动去找老师。”华东师范大学的学生李娟说明说，不去找学校的要素，或许因为很多人觉得这是自己疑问，而且每自己都会有相应的压力，没有必要找学校；另一个要素或许是，正本是一件私家的小工作，找了学校后，工作就变大了，假定工作宣扬开来，或许对自己也没啥长处。
这并非是说学校不作为，正本中国高校也做了很多有利的检验。对于遭受不相同压力的团体，高校有对于性地开设一些心思讲座、课程等，来纾解大学生的压力。贵州大学汉语言文学专业学生李妍标明，大三时，学校开设过一门“压力办理心思学”的课程，老师讲得挺好的，但很多人明显不可注重，上这门课朴素只是为了修学分，至于课堂上讲了啥完全没介怀。
学校来引导，国外数奇招
压力无国界。中国高校学生所遭受的考试、工作等方面的压力，美国高校学生相同会遇到。特性张扬、不拘一格的美国人向来不乏构思和探求精力，他们有哪些令我们大开眼界的减压办法呢？
尽人皆知，美国大学宽进严出，学业压力十分大。为了帮忙学生减轻压力，美国有些高校在学期末各科结课后，会抽出一天时刻供学生调整。这天被称为“暂停日”。学校在这一天不会给学生组织任何学业任务。学生可以好好放松一下，调整好心态。而在期末考试期间，各高校的减压基地则会各展办法，各出奇招，帮忙备考学生减压。在纽约大学，教授和工作人员分外会在考试期间，为今夜备考的学生送上夜宵，有些素日学风慎重的教授还会打扮成圣诞老人和小精灵容貌逗学生快乐，让学生倍感温馨。
佛罗里达州圣利奥大学校长阿瑟·柯克说，夜宵效力可让学生对学校发作归属感，学院也可从中查询是不是有学生无法唐塞压力。韦伯州立大学的减压基地为学生准备了一套可以减轻压力的电脑游戏。校方认为，尽管过度沉迷于游戏会影响到学生的学习成绩，但适度的电脑游戏却可以帮压力很大的考生转移注意力，然后抵达减压的效果。此外，减压基地还会供应各类高科技的减压仪器，如按摩椅。分配舒缓的音乐和柔美的灯光，一个期间下来学生身心定会舒展很多。
当然，并不只是是考试，因为工作、豪情等疑问而发作压力，美国高校亦有减轻之道。美国高校很注重丰盛学生的课余日子，所以很多学校都设有大型休闲健身设备，如健身房、游泳池、击剑馆、跆拳道馆等，遭受压力的学生可以通过运动健身、打一场竞赛宣泄心头的压力。此外，很多学生喜欢通过举行各种主题派对来解压。每个周五的晚上，一般是学生最放纵的时刻，喧闹的音乐声中，俊男靓女络绎在派对上，尽情宣泄因为学业、爱情遭受的压力。学校对于这类的狂欢活动，多以“睁一只眼闭一只眼”的情绪视之，只需不出事，学生如何闹都没联系。
“宠物疗法”这些年在国外高校中也较为盛行。加拿大的戴尔豪西大学为了帮忙学生减轻压力，分外设立了狗狗屋。学生们可以和心爱的小狗来个亲近接触，放松心境。
学生和狗狗亲近接触，放松心境
美国宾州斯克兰顿大学的穆斯卡里教授十分认同宠物解压的办法。每个学期，她都会让一些学生与几只小狗在一间房子里同处，以此帮忙他们打败心思上的孤独感，减轻精力压力。穆斯卡里教授认为，“宠物疗法”不论对人仍是宠物都是有利的。除此之外，哈佛、美国俄亥俄州和明尼苏达州的几所大学亦在选用这种办法帮忙学生减压。（文中学生均为化名）
